Siapa yang tidak menginginkan kehidupan tenang dan bahagia? Hidup tenang dan bahagia adalah keinginan yang terdengar sederhana, tetapi begitu didambakan setiap orang. Meskipun nggak bisa kita pungkiri, kalau standar kebahagiaan bersifat relatif, berbeda antara satu dengan yang lainnya. Pas banget nih, menuju akhir tahun ada baiknya kita merefleksikan diri supaya kita bisa lebih tenang dan dapat belajar dari kesalahan yang pernah dibuat. Hal ini pun bermanfaat agar hidupmu lebih tenang dan bahagia. Ada beberapa Tips Kehidupan supatenang dan bahagia sederhana yang bisa kamu terapkan supaya kamu terhindar dari rasa gelisah.
Apa saja, ya, kunci hidup tenang dan bahagia? Yuk, simak ulasannya pada artikel berikut!
Tips Kehidupan Tenang dan Bahagia
Rasa khawatir, gelisah, dan takut sangatlah manusiawi. Namun, seringkali kecemasan kita terhadap sesuatu justru menjadi pemicu stres, rasa tidak bahagia, hingga penyakit mental. Untuk mencegah kekhawatiran berlebih terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi, ada baiknya kamu menerapkan kunci hidup tenang dan bahagia di bawah ini.
1. Perbanyak rasa syukur
Sering kali rasa tidak bahagia muncul ketika kita merasa kurang atas apa yang dimiliki. Padahal, setiap manusia Tuhan ciptakan dengan kelebihan beserta kekurangannya masing-masing. Jadi tips kehidupan pertama yaitu memperbanyak rasa syukur bisa jadi kunci hidup tenang dan bahagia. Punya mimpi besar adalah hal wajar, namun jangan lupa untuk mensyukuri apa yang kamu miliki saat ini.
Untuk memperbanyak rasa syukurmu, kamu bisa, lho, meluangkan sedikit waktumu untuk menuliskan hal-hal yang kamu syukuri setiap harinya di buku harianmu. Kebahagiaan yang kamu catat bisa dimulai dengan hal-hal sederhana, seperti rasa syukur telah diberi kesehatan, bisa makan enak, pekerjaan terselesaikan dengan lancar, dll.
2. Jangan bawa masalah saat tidur
Penelitian di Beijing, Tiongkok membuktikan bahwa amarah maupun pengalaman buruk yang terbawa ke alam bawah sadar saat tidur membawa dampak buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan otak. Amarah dan pengalaman buruk yang terbawa saat tidur bisa meningkatkan kadar stres serta kecenderungan kita untuk terus mengingat pengalaman dan perasaan tersebut. Jadi, kalau harimu buruk, ada baiknya kamu menenangkan pikiran terlebih dahulu dengan bermeditasi sejenak, lalu tips kehidupan kedua yaitu lepaskan pikiran-pikiran negatif sebelum tidur.
3. Miliki mindset positif
Sering kali rasa tidak bahagia muncul ketika kita overthinking serta berprasangka buruk terhadap apa-apa yang belum tentu terjadi. Kebiasaan tersebut nggak baik untuk kondisi mentalmu, lho. Tips kehidupan berikutnya yaitu cobalah untuk memikirkan hal-hal positif dari segala sesuatu. Selalu berpikiran positif menjadi salah satu kunci hidup tenang dan bahagia.
4. Beristirahat yang cukup
Salah satu kunci hidup tenang dan bahagia yang paling sederhana adalah dengan memiliki waktu istirahat yang cukup. Idealnya, waktu istirahat manusia dalam satu hari adalah 7–8 jam. Tidur yang cukup bisa me-reset kembali pikiranmu sehingga kamu bisa mengawali hari dengan fresh keesokan harinya.
5. Rutin bangun pagi
Ketika tubuh kamu mendapatkan cukup istirahat setiap harinya dan terbiasa bangun pagi, kamu bisa mengawali aktivitas pagimu dengan lebih mudah. Bangun di pagi hari bisa membuat pikiranmu lebih segar serta menjadi awalan yang baik untuk lebih produktif, lho. Dengan bangun pagi, kamu terhindar dari perasaan terburu-buru. Oleh karena itu, rutinitas bangun pagi bisa jadi salah satu faktor kunci hidup tenang dan bahagia setiap harinya.
6. Berolahraga rutin
Berolahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit. Dengan berolahraga rutin, imunitas tubuhmu akan meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, olahraga dapat membuat pikiranmu menjadi lebih rileks sehingga rutin berolahraga menjadi salah satu kunci hidup tenang dan bahagia yang bisa kamu terapkan.
Olahraga dapat memicu peningkatan hormon serotonin dalam tubuh. Hormon serotonin berperan penting dalam memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik sehingga kamu bisa merasa bahagia.
7. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Tingkat kepuasan dari seorang manusia seolah nggak pernah ada ujungnya. Manusia terus menginginkan lebih dari apa yang mereka punyai sekarang sehingga seringkali menjadikan hidup orang lain sebagai pembanding atas hidupnya sendiri. Kehadiran media sosial sebagai tempat mengekspos kesuksesan seseorang sedikit banyak men-trigger kita untuk merasa tidak puas dengan diri kita. Padahal, setiap orang punya garis kehidupannya sendiri yang belum tentu sama dengan orang lain.
Rasa tidak puas pada diri sendiri membawa perasaan negatif yang membuatmu tidak bahagia. Kamu bisa rehat sementara dari media sosial untuk mendetoks perasaan negatif dan fokus pada kehidupanmu sendiri. Percaya, deh, fokus pada kehidupan sendiri membuat kita jauh lebih bahagia! Cara ini bisa jadi kunci hidup tenang dan bahagia buatmu yang bisa kamu coba.
8. Menerapkan gaya hidup praktis
Segala sesuatu yang rumit pasti bikin pusing tujuh keliling. Selalu saja ada hal nyebelin yang merusak mood di pagi hari, salah satunya terjebak macet. Jebakan batman kemacetan bisa jadi masalah berkelanjutan seperti terlambat kerja, dimarahi atasan, dan masih banyak lagi. Untuk meminimalisir hal tersebut, kamu bisa menerapkan gaya hidup praktis. Salah satunya dengan naik kendaraan umum yang bebas macet seperti kereta atau MRT. Ini bisa jadi langkah sederhana untuk mengawali hari dengan mood yang baik.
9. Hidup sesuai kemampuan
Penyebab kegelisahan tak berujung salah satunya adalah hidup bergelimang utang. Sehabis gajian, bukannya merasa senang, malah stres, karena tagihan-tagihan sudah menunggu untuk kamu bayar. Alhasil, gaji satu bulan habis untuk bayar tagihan dan menjalankan hidup sebulan ke depan terasa sangat berat.
Well, kamu sepertinya perlu mengevaluasi keuangan kamu lagi. Kamu bisa pelan-pelan membatasi keinginanmu untuk membeli barang tersier seperti gadget, kendaraan dengan kredit. Setelah selesai melunasi utang, kamu bisa mulai merencanakan keuangan dari awal dengan membuat pos-pos pengeluaran yang sesuai dengan pendapatan yang kamu terima setiap bulannya. Untuk selanjutnya, kamu bisa menabung terlebih dahulu sebelum membeli barang dibandingkan membelinya secara kredit.
10. Kondisi finansial yang sehat
Hal penting lainnya yang jadi kunci hidup tenang dan bahagia adalah memiliki kondisi finansial yang sehat. Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan membuat alokasi gaji. Berikut adalah rumus alokasi dengan asumsi gaji Rp5 juta per bulan.
- Kebutuhan & tagihan 65%
- Dana darurat & asuransi 10%
- Tabungan & investasi 10%
- Alokasi gaji untuk senang-senang 10%
- Donasi/sedekah 5%
Nah itu dia 10 Tips Kehidupan Untuk Merefleksi Diri Di Akhir Tahun, Supaya Bahagia. Berarti cara yang dapa kamu lakukan saat ini dengan membuat perencanaan alokasi gaji, kamu jadi punya pegangan untuk membuat kondisi finansialmu sehat. Kondisi finansial yang sehat akan membuat hidupmu lebih tenang, serta bahagia. Alokasi gaji untuk menabung dan investasi memang tidak besar, tetapi dengan melakukannya secara rutin setiap bulan, kamu bisa mewujudkan impianmu di masa mendatang serta meraih kebebasan finansial versi kamu.
Soal finansial sih LINE Bank solusinya, dalam alokasi gaji kamu bisa memanfaatkan fitur multi rekening LINE Bank! Fitur ini memberikan kemudahan untuk kamu dalam mengelola keuangan dengan 8 akun rekening berbeda dalam 1 akun saja loh! Kamu bisa mulai pisahin rekening kamu sesuai dengan kebutuhanmu mulai dari tabungan jangka panjang, pengeluaran sehari-hari, hingga rekening untuk jajan atau sesuai dengan kebutuhan kamu nantinya. Menabung bisa menjadi budaya yang melebur ke dalam kehidupan kita sehari-hari.
Untukmu yang memang belum memiliki rekening LINE Bank, yuk buka akunmu dan rasakan sensainya supaya bisa #Upgradelyf !
Caranya gampang kok, dimanapun bisa kamu lakukan dan praktis lho cuma Download aplikasi LINE Bank di Appstore maupun Playstore disini!
Baca juga : 8 Cara Mengelola Keuangan Untuk Memenuhi Wishlist Akhir Tahun
